Пятница 25.02.11

 OPT TRAINING:

8 sets @ 100%:

Clean and Jerk - touch and go 4 tough reps (взятие на грудь в стойку+ толчок) всё без перерыва, в однокасание!!!

6 burpees AFAP бёрпи - как можно быстрее

8 CTB Chin ups AFAP - подтягивания до груди - как можно быстрее

walk rest 5 min actively b/t sets - активная ходьба между подходами.

Вес и время.
80кг.52,53,53,56,59,58,58,59.