OPT TESTING:
Split Jerk from rack - build to a 1RM (Толчок штанги с груди в разножку) - 1макс. повт.
rest 10 min (отдых 10 мин.)
50 HSPU for time (50 отжиманий в стойке на руках на время)
rest 10 min (отдых 10 мин.)
10 min max reps - KB Snatch - 1.5/1pd ( макс. кол-во повторов за 10 минут - рывок гири 24 кг.)
Пытался начать - дошёл до 120 кг. - не пошло((( А потом вообще не пошло.
Split Jerk from rack - build to a 1RM (Толчок штанги с груди в разножку) - 1макс. повт.
rest 10 min (отдых 10 мин.)
50 HSPU for time (50 отжиманий в стойке на руках на время)
rest 10 min (отдых 10 мин.)
10 min max reps - KB Snatch - 1.5/1pd ( макс. кол-во повторов за 10 минут - рывок гири 24 кг.)
Пытался начать - дошёл до 120 кг. - не пошло((( А потом вообще не пошло.
Комментариев нет:
Отправить комментарий