Среда 16.02.11

TRAINING:

A. Squat Clean - 3,3,3,3,3; rest 3 min (взятие на грудь в сед) отд 3 мин.
(only last 2 sets of 3 are challenging - work on tight out of bottom) (2 последних - самые трудные)
+
5 sets: (5 сетов)
7 heavy front squat (тяжёлый фронт. присед)
rest 0 sec
10 burpees AFAP (как можно быстрее 10 бёрпи)
rest 0 sec
Row 150 m @ 100% (гребля 150м)
walk rest 5 min actively

A. 90;100;105;110;115!!! - PR
B. 120x3;110x2
1:25;1:25;1:27;1:29;1:39  последние 2 сета дались очень тяжело!!!