18.04.11 Понедельник

А. PCx1\PPx2; r.4 min.x5 заболела левая голень 70\80\90\100
B.SC-5x2 reps@ 90% eff.; r.5 sec. b\t reps.; r.3 min. 70\80\90х2\100 х 5 повт.
C1. KBS - 15 heavy x 4;r.90 sec. Rx'd
C2. Anchored Sit-ups - 30x4;r.90sec.Rx'd
rest 6+ hours
For time:
12 DB SC 22kg.
36 Ring dips
24 DB SC 22kg
24 Ring dips
36 DB SC 22kg
12 Ring dips
13:53