15.04.11 Пятница

А. Фронт. присед @ 30х0; отд.5 мин. 110;130;150!
Б.Рывок в стойку с виса. Дойти быстро до одного тяжёлого повторения. 70кг.
В. Рывок в стойку с пола, в однокасание. Легко и быстро. 50кг.
Г. Гребля 10сек.@ макс.усилие 5кал.
отд.3мин.
гребля 15сек@ макс. усилие. 9кал.
отд. 3мин.
гребля 20сек@ макс. усилие. 11кал.