04.04.11 Понедельник

А. Взятие на грудь в стойку с виса - достичь 1 тяжёлого повтора. 105 кг.
Б.Махи гирей 32кг. - 5сетов по 15, отдых по потребности. Rx'd
В.GHR - 10х3; отд.1 мин. Rx'd
Г. Закреплённые Sit-ups 30х4; отд.90 сек. Rx'd
+ 6 часов отдых
Гребля 3мин.@ 90% 847м; 823м.
Гребля 3мин. @ 50%х2
Гребля 2мин.@ 90%
Гребля 2мин.@ 50%х4
Гребля 1мин.@ 90%
Гребля 1мин.@ 50%х6
Гребля не пошла. Устал и вымотали нервы. Переделаю заватра.