Пон. 24.01.11

)part 1:
As many rounds in 15 minutes: (наибольшее кол-во повторений)
10 burpees (бёрпи)
10 push ups (отжимания)
10 ring dips (отжимания на кольцах)
Сделал:  8ч.00мин. - 272 повт.
Отдых 2часа:
Part 2:
Box Squat (присед на тумбу ) 3х10
100; 120; 130/2.
Отдых 1 час:
Part 3:
Бег 5 мин@Z1 (9,0)
6 сетов:
3мин.@90%| 3min@50%(14;12х5/7.0-7.5)
Заминка - 5 мин.(7.0)
Итого - 6км (600ккал)