26.03.11 Суббота

Часть1.
А1. Становая тяга @ 11X1 120 кг.Х2Х10; отд 30 сек. Rx'd
А2. Отжимания с хлопком @10Х0; 10 сетов; отд. 30сек.Rx'd
В. Гиперэкстензии @ 10Х0; 8х4; отд. 15сек. Rx'd
Г. Планка на кольцах - 300сек. 7:40
Д. Спринты на велике. 30сек@ 85%; отд. 90сек. Rx'd
Часть2.
Гребля 3мин@90%
Гребля 3мин@50% х2
Гребля 2мин@90%
Гребля 2мин@50% x4
Гребля 1мин@90%
Гребля 1мин@50% х6