Понедельник 07.03.11

Часть1.
 Бег 40 мин.@ 60-65% max. HR
2/10
 Часть 2.
А1. ЖЛУХ 3х3 111кг.
А2. ФП       3х3 135кг.
+
6 сетов:
15 бёрпи AFAP
Гребля 300м @ 97-100%
отдых - 5 мин.
1:40;1:38;1:43;1:43;1:48;1:43.