Среда 16.03.11

Часть 1.
А. Присед на тумбу (параллель) 2х12 сетов, отд. 60сек. 160 кг.
Б. Лазанье по трубе с уголком+подтягивания: 3+12;2+10;(0,5+8+0,5)х3 сета
В. Боковая планка 60сек/сторона х3сета. отд.10 сек. м-ду сторонами. Rx'd

Часть 2.
Гребля:
3 мин@85%
3 мин@отдых, ходить. Х 6сетов. ( одинаковая мощность - цель)
269.1
296
274 
254
242.1
236
Просто УТУХХХХ....