Четверг 10.03.11

Часть1.
20  непрер. махов гирей 24 кг. х3 отд.2мин.
+
25 турецких подъёмов 16  каждой рукой - медленно и ровно.
+
"Планка" на кольцах - 300сек.
+
GHR 12х3 отд. 90сек.
Rx'd

отдых 6+ часов
Часть 2.
Спринты на велике:
30 сек@ 90%
30 сек@ 50% х30 ; нет отдыха между сетами.
6\10 5\20 120-125|65-80